Blocktraining: Interesse an einem Community Projekt?

[Rune_B]

Habe Interesse! Aber auch ein paar Fragen..

1. Ich fahre bisher ohne Leistungsmessung. Spiele aber schon länger mit dem Gedanken und würde diese Aktion hier als Anlass nehmen in das strukturierte Training einzusteigen. Ist das sinnvoll oder sollte ich erst mal eigene Erfahrungen sammeln? Hier hätte ich das Gefühl, ggf. einfacher Feedback bekommen zu können.

2. Sind die Trainings auch ohne kostenpflichtige Dienste wie Zwift, Rouvy machbar? Ich nutze gerne kostenlose Alternativen und kann mit Mehraufwand leben.

Wenn Du das Training nur Indoor machen willst und einen Smarttrainier hast, brauchst Du dafür keinen Powermeter. Die Steuerung nach Watt erledigt dann die Rolle.

 

[renni-2023]

bin auch interessiert!
Könnte an 4 Tagen 6-9h

Wie plant man Mountainbike Ausfahrten ein? (kein Powermeter dran)
Is das dann MIT oder ..?

 

[Robert-B]

Hallo zusammen, bin auch interessiert, Zeit: 4 Tage mit ca. 8 Std.

 

[Hubschraubär]

bin auch interessiert!
Könnte an 4 Tagen 6-9h

Wie plant man Mountainbike Ausfahrten ein? (kein Powermeter dran)
Is das dann MIT oder ..?

Intervalle würde ich mit PM fahren (oder HF wenn du diese gut einordnen kannst). MTB dann also eher als LIT Einheiten. Ob du MIT auf dem MTB fahren kannst hängt auch vom Profil ab. Kannst du dort 10-15 Minuten konstant knapp unter dem ftp/Schwelle fahren? Dann ja!

 

[Verwirrung]

Hätte auch Interesse. Zeit etwa 4-6 Tage und 10-15 Stunden

 

[tetedelacourse]

Klasse Sache! Hab auch Interesse.

Ich zwar schon seit 30 Jahren Rad, aber immer nur so nach Lustprinzip und wenig bis überhaupt nicht strukturiert. Damit bin ich (insbesondere in jüngeren Jahren) immer recht zufriedenstellend unterwegs gewesen. Mittlerweile merke ich aber das zunehmend eine Lücke aufgeht zwischen Anspruch und Realität. Sprich: es wird allerhöchste Zeit mal etwas methodischer ans Training heranzugehen.

Ich bin 57 J., hab 5-7Kg zuviel (die sollten im Idealfall bis zum Frühjahr '25 abgeschmolzen sein) und komme auf 10.000-14.000 Jahreskilometer.
Mein Zeitbudget: 4-5 Tage, 10-13 Stunden.

Vielen Dank an @Hubschraubär für die Idee zu diesem Projekt und das enorme Engagement!

 

[Hubschraubär]

Es sei nochmal darauf hinwiesen, dass es mittlerweile den „Prolog Thread“ gibt.

Danke an alle für das positive Feedback, das bereitet mir sehr viel Freude!

 

[YaMag]

Nachdem ich dein Trainingstagebuch mit Interesse verfolgt habe würde ich mich auch mal daran versuchen wollen (hab mich extra dafür im Forum angemeldet).

Bisher hatte ich noch nicht so Gefallen am Training mit Intervallen gefunden. Vielleicht hilft es ja, mit anderen das gemeinsam durchzuziehen

5-6 Tage 10-15h

Vielen Dank für deine Mühen, lieber Hubschraubär

 

[dobelli]

da das ganze offenbar etwas größer wird:
wäre es nicht sinnvoll, dafür ein Unterforum zu eröffnen?
"Rennrad-News Blocktraining" oder so?
und da dann Threads zu

• Trainingsplan
• Fragen zur Technik/Integration der Trainings in jeweilige Software
• Diskussion und Fragen zum Training
• FAQ

es ist aktuell mit den zwei Threads etwas unübersichtlich und die Fragen doppeln sich so langsam

 

[Hubschraubär]

da das ganze offenbar etwas größer wird:
wäre es nicht sinnvoll, dafür ein Unterforum zu eröffnen?
"Rennrad-News Blocktraining" oder so?
und da dann Threads zu

• Trainingsplan
• Fragen zur Technik/Integration der Trainings in jeweilige Software
• Diskussion und Fragen zum Training
• FAQ

es ist aktuell mit den zwei Threads etwas unübersichtlich und die Fragen doppeln sich so langsam

Am besten mal die Moderation fragen.

 

[k0p3]

da das ganze offenbar etwas größer wird:
wäre es nicht sinnvoll, dafür ein Unterforum zu eröffnen?
"Rennrad-News Blocktraining" oder so?
und da dann Threads zu

• Trainingsplan
• Fragen zur Technik/Integration der Trainings in jeweilige Software
• Diskussion und Fragen zum Training
• FAQ

es ist aktuell mit den zwei Threads etwas unübersichtlich und die Fragen doppeln sich so langsam

Das klingt toll.

Vielleicht findet sich hier ja dann auch noch jemand, der ein paar grundlegende Ernährungstipps zu den einzelnen Einhieten bzw. Wochen geben kann? Oder ist das eher weniger sinnvoll, weil zu individuell?

 

[Hubschraubär]

Das klingt toll.

Vielleicht findet sich hier ja dann auch noch jemand, der ein paar grundlegende Ernährungstipps zu den einzelnen Einhieten bzw. Wochen geben kann? Oder ist das eher weniger sinnvoll, weil zu individuell?

Ich werde dazu ein bisschen was aufschreiben.

 

[manndat]

H

Thema 'RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse'

14 Oktober 2024

Liebe Radsport-Freunde,

los geht unsere gemeinsame Reise - ich freue mich! Dieses Projekt läuft vom 28.10.2024 - 03.04.2025 (also knapp 23 Wochen).
Das ist ja alles komplett kostenlos, das ist auch gut so. Ich würde euch aber bitten, wenn ihr hier mitmacht euch in diesem Thread dafür anzumelden (nach folgendem Muster): Username, A oder B Team, Geschlecht, Altersklasse (zB 41-50), Trainingsjahre, macht ihr einen pvo2max Test oder benutzt ihr FTP?, falls vorhanden und optional intervals.icu Username (könnt ihr Jim und mir auch per Direktnachricht senden - wir errichten dort eine...

• Hubschraubär
• Antworten: 189
• Forum: Fitness und Training

• 

 

[nehonimo]

Möchte auch gern mitmachen, falls das ok ist.

Bin Ü60, habe kein PM und fahre draußen.
HFmax ist bekannt.
Ich weiß, das es für mich hart wird, möchte es aber trotzdem probieren.
Habe 2021 angefangen mit Rennradtraining. 2022 Pause. 2023 3TKm.

Habe folgendes gefunden bzgl FTHR.
https://www.bergzeit.de/magazin/ftp-test-fthr-fahrrad-rennrad/
Stufen oder Rampentest bzgl. HR habe ich nicht gefunden.

 

[AW312]

Dann poste mal die gewünschten Daten im Anmeldethread.

 

[grueni2]

Möchte auch gern mitmachen, falls das ok ist.

Bin Ü60, habe kein PM und fahre draußen.
HFmax ist bekannt.
Ich weiß, das es für mich hart wird, möchte es aber trotzdem probieren.
Habe 2021 angefangen mit Rennradtraining. 2022 Pause. 2023 3TKm.

Habe folgendes gefunden bzgl FTHR.
https://www.bergzeit.de/magazin/ftp-test-fthr-fahrrad-rennrad/
Stufen oder Rampentest bzgl. HR habe ich nicht gefunden.

Das kommt auch auf Deine sportliche Vorbildung an.
Sinnvoll wären aber die Anschaffungen von

• Powermeter
• Smarttrainer wie Kickr Core
• Wackelbrett wie Leeze Boom

Damit ist ein kontrolliertes, gesteuerten Training viel einfacher zu steuern.
Du kannst Dich bei intensiven Einheiten auf das Fahren konzentrieren und musst auf nichts anderes achten.
L2 kannst Du ja immer noch draußen machen.
Mache ich heute auch bei dem gnadenlosen guten Wetter.
Als Ü60 ist Dir ja bereits bewusster, daß das letzte Tasche keine Taschen hat, warum also sparen.

 

[nehonimo]

Das kommt auch auf Deine sportliche Vorbildung an.
Sinnvoll wären aber die Anschaffungen von

• Powermeter
• Smarttrainer wie Kickr Core
• Wackelbrett wie Leeze Boom

Damit ist ein kontrolliertes, gesteuerten Training viel einfacher zu steuern.
Du kannst Dich bei intensiven Einheiten auf das Fahren konzentrieren und musst auf nichts anderes achten.
L2 kannst Du ja immer noch draußen machen.
Mache ich heute auch bei dem gnadenlosen guten Wetter.
Als Ü60 ist Dir ja bereits bewusster, daß das letzte Tasche keine Taschen hat, warum also sparen.

Ja, PM scheint interessant zu sein. Aber für Smarttrainer fehlt mir der Platz etc.

 

[Hubschraubär]

Möchte auch gern mitmachen, falls das ok ist.

Bin Ü60, habe kein PM und fahre draußen.
HFmax ist bekannt.
Ich weiß, das es für mich hart wird, möchte es aber trotzdem probieren.
Habe 2021 angefangen mit Rennradtraining. 2022 Pause. 2023 3TKm.

Habe folgendes gefunden bzgl FTHR.
https://www.bergzeit.de/magazin/ftp-test-fthr-fahrrad-rennrad/
Stufen oder Rampentest bzgl. HR habe ich nicht gefunden.

Natürlich darfst Du mitmachen, melde Dich gerne mit dem Hinweis auf einen fehlenden PM an. Wir lassen Dich dann außer Konkurrenz fahren und schreib mir am besten privat, dann gebe ich Dir ein paar Infos zum HF gesteuerten Training.