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Erfahrungen mit Rouvy

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Bin jetzt ein paar Tage in Rouvy unterwegs und mir gefällt die Plattform sehr. Allerdings habe ich bereits nach ca. 10-15 Minuten ein Taubheitgsgefühl im Dammbereich (P.).

Draussen hatte ich dies auch manchmal, aber kurz aufstehen oder etwas dynamischer Fahren (aus dem Sattel gehen) und das Problem ist gelöst. Kann ohne Probleme 3-4h Fahrten durchführen.

Mein Problem bei Rouvy ist, dass der Wiegetritt im ERG Modus nicht funktioniert. Beim freien Fahren gehe ich (wie draussen) in einen höheren Gang und fahren ein paar Umdrehungen stehend. Ist es korrekt, dass dies bei Rouvy im ERG Modus (Workouts) nicht möglich ist? Oder gibt es da eine Lösung?

Aktuell stehe ich kurz auf, dann erscheint jedoch jeweils der Bildschirm, ob ich das Training beenden möchte und die Anzeige der Wattleistung geht natürlich in den Keller. Ist das ein Problem, oder soll ich das einfach so machen und die Anzeige ignorieren?

Nehme gerne sämtliche Tipps an.

Zusätzlich versuche ich noch mit dem Sattel und Sitzposition zu experimentieren, komme aber bisher auf keinen grünen Zweig.

Edit: Mir fällt noch ein, dass das Problem insbesondere bei Zone 2 fahrten (wenig Leistung) schneller und stärker auftritt. Habe vor 2 Tagen den Stufen FTP Test gefahren und dort konnte ich die 30-35 Minuten ohne spürbare Taubheit durchziehen.
 
Beim FTP-Test hast Du mehr Druck auf dem Pedal und somit mehr Entlastung beim Sitz auf dem Sattel.
Du kannst versuchen, die Sattelspitze etwas zu abzusenken.
Oder den Sattel etwas nach vorne.
Oder einen Stufensattel verwenden.
Alles Maßnahmen, um den Druck vorne am Sattel zu verringern.
 
M.M muss man sich ein wenig auch ans Indoor fahren gewöhnen. Die Muskulatur wird dabei sehr isoliert verwendet.

Wiege tritt Erg Modus ist in Zone 2 schwierig. Paar Sekunden entlasten geht schon. Ohne Erg auf der Strecke ist das aber genauso möglich, vor allem bergauf.

Das mit der Taubheit. Da passt die Position m.M. nicht optimal. Ermüdung ja, Taubheit sollte nicht sein.

Anbei Unterschiede Indoor und Outdoor.

https://www.alpecincycling.com/rad-training-radsport/indoor-versus-outdoor-radtraining-unterschied/

Btw. Ist das der Erfahrung mit Rouvy Thread. Wäre auch interessant, was du dazu sagst.
 
Zuletzt bearbeitet:
Anfangs habe ich nach ca 1 Std Schmerzen am Hintern bekommen, es hat einige Woche gendauert, dass sich die Muskulatur an die statische Sitzposition gewöhnt hat. Geholfen hat mir, dass ich rund jede 15 min in den Wigetritt gegangen bin für Entlastung und um andere Muskeln zu rekrutieren.
 
Wir (Frau und ich), haben beide Wackelbretter unter dem Trainer. Ich habe das Tacx Smart Bike, was ja nochmal statischer als z.B. ein Neo 2T ist. Mit dem Wackelbrett , dass ich sehr locker eingestellt habe (Bälle über Luftdruck), habe ich überhaupt keine Probleme. Bei längeren Einheiten rutsche ich halt zwischendurch etwas auf dem Sattel hin und her oder lüfte den Poppes auch mal kurz an. Im Ergmode, bin ich jetzt zufällig in den letzten Tagen ein paarmal gefahren, hilft beim aufstehen, dass man vorher kurz beschleunigt, damit man die kurze drucklose Phase, wenn man sich hinstellt, überbrückt.

Ansonsten, Anzeige ignorieren und weiter strampeln.
 
Ich nutze jetzt seit einer Woche Rouvy.

Da es meine erste Woche mit Smart Trainer war (Wahoo Kickr Core) kann ich keinen Vergleich mit Zwift oder anderen Plattformen ziehen. Daher meine Erfahrung auf Rouvy beschränkt festgehalten.

Das User Interface (die Desktopapplikation) sieht sehr schön aus. Im Grunde auch Übersichtlich, jedoch hatte ich die ersten Tage ein paar Schwierigkeiten das Gesuchte zu finden. Zum Beispiel sind die als Favoriten markierten Routen eher versteckt als "Playlist" oder "Sammlung" zu finden.

Einige Funktionen sind in der Desktopanwendung aktuell noch nicht enhalten und verlinken auf eine Webseite (rider.rouvy.com). Dort scheint mir zwar ebenfalls ein modernes Design umgesetzt zu sein, jedoch wäre es schön alles aus einer Hand in einer Anwendung zu haben. Scheinbar gibt es auch noch eine alte Version der Webseite (my.rouvy.com). Die Möglichkeit das eigene Profilbild zu ändern, habe ich nur unter der alten Webseite gefunden. Hier könnte noch etwas nachgearbeitet werden. Ich hoffe, dass zukünftig sämtliche Funktionen direkt in der modernen Desktopanwendung enthalten sein werden.

Das spielerische Element mit XP und Coins hat mich bisher noch nicht wahnsinnig begeistert. Liegt vielleicht daran, dass mir allgemein die Gamification weniger zusagt und ich aktuell noch praktisch jeden Tag einen Levelaufstieg erreiche. Ich vermute stark, dass sich die Freude über einen Levelaufstieg noch ergeben wird, wenn dafür einige Sessions gefahren werden muss.

Die Streckenvielfalt ist sehr gross. Ich konnte sogar ziemlich lokale und viele nationale Strecken (Schweiz) finden und sehr viele renommierte Strecken weltweit.

Die Integration mit Garmin Connect und Strava funktioniert sehr einfach und einwandfrei. Ich erhalte Aussagekräftige Informationen zu meinem Trainingsstand auf der Forerunner 255 und die Segmente bzw. Aufstiege auf Strava und auch die Kartenansicht inkl. Screenshots der Fahrten sind bisher sehr ansprechend.

Das Angebot an Events ist für mich ebenfalls gross genug. Im Event Tab sind stehts Gruppenausfahrten oder Rennen angekündigt. Gemäss den Titeln einiger Veranstaltungen können die User auch selber Events erstellen, dies habe ich bisher aber noch nicht getan.

Das Format der Gruppenausfahrten ist interessant. Der Gruppenführer gibt die Leistung vor. Fährt man hinter ihm, erhält man je mehr Abstand man hat eine grössere Reduktion der Wattleistung. Fährt man vor ihm, muss man mehr leisten. So leveln sich die individuellen Fähigkeiten relativ stark und gut und man kann als grosse Gruppe eine längere Fahrt unternehmen. Auch kann man während der Fahrt sehr gut entscheiden wie hart man gehen möchte, indem man sich entsprechend in der Gruppe vorne oder hinten platziert.

Aktuell fahre ich eine Challenge mit 6 Etappen. Dabei habe ich mich für die leichteste der drei La Vuelta Challenges entschieden. Schön ist auch hier, dass es verschiedene Levels für verschiedene Trainingsvolumen sowie Trainingslevels gibt.

Die Workouts laufen im ERG-Modus, bedeutet, dass der Trainer die Leistung kontrolliert und vorgibt. Es ist sehr angenehm ohne Schalten diese Workouts fahre zu können. Es ist leiser und allgemein eine sehr gute Erfahrung. Leider habe ich aktuell noch Probleme mit der dadurch sehr statischen Sitzposition. Beim freien Fahren (mit eigenem Schalten) stehe ich auch mal auf am Berg, ohne die Wattleistung in den Keller fallen zu lassen. Dies ist im ERG-Modus nicht praktikabel. Scheint mir aber eher ein persönliches Problem zu sein. Ansonsten ist der Workout Modus wirklich sehr angenehm zu fahren und bietet eine sehr grosse Vielfalt an vorgefertigten Workoutprogrammen an. Es gibt sogar die Möglichkeit eigene Workouts zu erstellen.

Der Preis scheint auch in Ordnung zu sein. Die erste Woche ist als Testphase kostenlos. Mit einem entsprechenden Code kann man anschliessend nochmals einen Monat kostenlos erhalten. Ob die wirklich kappt, werde ich heute Abend feststellen, wenn mane 7-Tage-Testabo ausläuft. Anschliessend gibt es weiterhin viele 50% Promotionen und mit dem Abo-Modell gibt es auch die Möglichkeit 2er oder 5er Gruppen über ein Abo laufen zu lassen. Die Ersparung sind relativ hoch. Bei eine 2er Gruppe reduziert sich der Preis von 15€ pro Monat bereits auf 10€ pro Monat. Bei der 5er Gruppe noch mehr. Kombiniert man die 2er Gruppe mit einer 50% Promotion, gibt es sogar ab und zu die Möglichkeit bei 5€ pro Monat anzugelangen. Hier muss ich noch längerfristig Erfahrungen sammeln.

Wie geht es weiter?

Ich werde sicherlich noch 1-2 Monate Rouvy testen bzw. fahren und anschliessend einen Testaccount bei Zwift eröffnen, damit ich einen Vergleich habe. Von "aussen" reizt mich Zwift eher weniger, aufgrund des teureren Preismodels und der Phantasiewelten.
 
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