RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

@ Kochi,
das ist Humor!!
Man wird doch heutzutage von jedem und allen mit Visitenkarten zugeschmissen.

Guten Tag ich bin Herr XYZ, hier mal meine Karte! blablabla

 

[Adrenalino]

Na, da hat ja der gute Bruno frech in den 80ern und bei Police gewildert - aber das dann richtig gut! Gefällt mir superklasse, sein neues Lied

 

[Ausdauerjunkie]

@ Joe
Badischkurs:
Was hat Bulldog mit badisch zu tun?
Ist doch eine ganz normal, überall gebräuchliche Bezeichnung.

Mad Max
Welche Fremdsprache musste man früher in der Schule (vor 1989) in Russland lernen?

MartinL
Und? Was ergab das Läufchen? Zeiten?

 

[MartinL]

@ Adj.
15k trainingsplan-konformer TDL:
Start Schranke Röhrensee, Wende kurz vor der Senke Hummeltal und wieder zurück
Zeit: 1:04:36 = 4:18,3 min/km.
Schlussfolgerung: 3:10 - 3:15 h sollten in FFM machbar sein

 

[Ausdauerjunkie]

...wobei er ja schreibt, dass man das Tempo normalerweise auch beim Marathon laufen kann..........

 

[MartinL]

... nur bei 7 Tage Lauftraining in der Woche.....
bei weniger Trainingstage gilt diese Prognose leider nicht. Da musst Du ein wenig Sicherheit einrechnen.

 

[Ausdauerjunkie]

Bei 7 Tagen Lauftraining in der Woche wäre ich kaputt!!!
5 Tage finde ich gut, will es aber auch mal mit 4 Tagen + Rad versuchen.

 

[MartinL]

Ich hatte früher 7 Tage Lauftraining pro Woche und der abschließende 15 k Supertest war immer eine sehr gute Orientierung.
Hatte fast immer bis auf 2-3 sec./km gepasst.

 

[Juengelchen]

War der 15er all Out also unter WK Bedingungen? Das würde ja heißen das du zZ keinen sub 1:30 HM laufen könntest???

 

[MartinL]

Der 15 km Tempolauf war 2 Tage nach dem 35 km langen Lauf mit 15 km Endbeschleunigung, d.h. mit nicht ganz frischen Beinen.
All out unter WK-Bedingungen war es nicht. Wettkampf ist Wettkampf, Training ist Training. Im Wettkampf kannst Du immer um die 10 sec. schneller laufen als im Training.

 

[Nina1980]

Hallo-auch diesmal nur kurz: Tag 10 ohne Bewegung, diesmal arbeitsbedingt und durch umzugskartons packen.
Kann das Bäuchlein bald nicht mehr verheimlichen, in 8 tagen wirds dann in der Arbeitswelt öffentlich.

Joe-igitt, was sind denn das für Bilder??? Bäh!

@all: freue mich wie Bolle auf das FFMTreffen!!!!!
Ach-und welchen Platz hat Faris <3 schnell nochmal in Hawaii belegt?

 

[Ausdauerjunkie]

Der Faris war sehr gut! Das lässt auch für die Zukunft hoffen.

 

[Adrenalino]

5ter isser geworden, nachdem er ein paar mal 9ter oder 10ter geworden ist, supi

 

[cube04]

Die Trinkflasche hinten in die Hose gesteckt...legendär!

 

[Nina1980]

Jaaaa....ich mag das!

 

[Adrenalino]

Wenn die Flasche ned hinten in`d Hosn steckt dann ist`s fei ned da Faris

 

[Ausdauerjunkie]

Was nimmst du für Stoff, Adrenalino?

 

[Adrenalino]

Gar keinen, außer ab und an ein Glas guten roten!

 

[Kochi22]

N'Abend

 

[Adrenalino]

Guuude!

Was geht?