RRN Wintertraining 24/25: Der Sabbelthread

[fln_dtr]

Interessant, die kurzen Intervalle waren zwar okay machbar, aber die HF kam bei mir im max nur an die 90%, da waren die langen Intervalle besser für mich. Aber war jetzt auch die 3. Einheit diese Woche, da sind 90% auch in Ordnung und vielleicht kommts dann gar nicht mehr viel höher.

 

[Popa Chubey]

Bin vorhin auch die 3x(12x30/20) gefahren. Die Pausen hab ich vorsichtshalber auf 5 Minuten erhöht Ein und Ausfahren gekürzt. Hatte heute noch das Rouvy Rennen von gestern in den Beinen.

Beim ersten Durchgang gemerkt, das wird zu heftig und ab dem zweiten Durchgang auf 91% reduziert. Das ging sich so gerade aus und ich hab mich echt ab dem 2. Durchgang von Intervall zu Intervall gehangelt und I have survived. Exit Strategie gab es nicht.

 

[grueni2]

Bin vorhin auch die 3x(12x30/20) gefahren. Die Pausen hab ich vorsichtshalber auf 5 Minuten erhöht

Das war schlau, hätte ich auch mal machen sollen.

 

[Popa Chubey]

Das war schlau, hätte ich auch mal machen sollen.

Sonst wäre ich wahrscheinlich gestorben.

 

[Blödmannsgehilfe]

In intervals kann man auch Bereiche angeben z.B. 2h "58-65%" - Beim Export wird dann meine ich immer der Mittelwert genommen. Wäre vielleicht ganz hilfreich bei der Selbsteinschätzung.

Und was soll das bringen? Ob man es bei intervals.icu so angibt oder hundert Mal hier reinschreibt, ändert nichts daran, dass jeder für sich gucken muss, wie er am besten klarkommt.

 

[hallimasch]

So, die 12x30/20 sind im Sack und bestätigen meine Theorie: mir liegen die kurzen deutlich mehr.

So ging es mir heute auch, Beine waren eher limitierende Faktor, HF habe ich kaum hochbekommen
im ersten Satz 85% HFmax im letzten 90% HFmax

Ich schließe mich euren Erfahrungen an. Mail wieder ein schönes Gefühl eine HIT Einheit durchgefahren zu haben.