RRN Wintertraining 24/25: Pläne, Fragen & Antworten

[Hubschraubär]

I am sorry. Bin sehr beschäftig gerade und habe es nicht geschafft, daher hier schnell die letzte Woche (keine großen Überraschungen)


A-Team
Woche 23: Reg (31.3.-6.4.)
Mo: Frei
Di: 1h inkl. 2x3‘ HIT @ 90%, Pause: 3‘
Mi: 50‘ inkl. 2x5‘ MIT @ 70%, 3x1‘ HIT @ 90%, Pause je 2‘
Do: 1h Leistungstest
Fr: Frei
Sa: 2h LIT
So: 3h LIT
Gesamt: 8h


B-Team
Woche 23: Reg (31.3.-6.4.)
Mo:
Di: 1h inkl. 2x3‘ HIT @ 90%, Pause: 3‘
Mi: 50‘ inkl. 2x5‘ MIT @ 70%, 3x1‘ HIT @ 90%, Pause je 2‘
Do: 1h Leistungstest
Fr: Frei
Sa: 3h LIT
So: 4h LIT
Gesamt: 10h