Ötztaler 2023

[intelli28193]

Freu mich immer wenn jeder Idiot den Platz mit seinem Rad versperrt

Danke für diesen hilfreichen Tipp. Genau dafür hab ich ja hier nachgefragt

 

[Dr. M.Ferrari]

Danke für diesen hilfreichen Tipp. Genau dafür hab ich ja hier nachgefragt

soweit vorne bin ich nie vielleicht ist es da leerer ;-)

 

[WaidlaCycling]

Freu mich immer wenn jeder Idiot den Platz mit seinem Rad versperrt

Da er sub8 fahren will, wirst du diesen IDIOTEN wohl nicht mal mit dem Hubble Teleskop sehen

 

[Wishmaster77]

Bergab nach den Pässen muss die Geschwindigkeit wegen Kurven etc. reduziert werden. Ich denke, dass die berechneten Geschwindigkeiten für Geraden ohne Kurven passen könnten. Welche Fehler sind Dir sonst noch aufgefallen?
Hier meine veränderte bzw. ergänzte Variante: die Abschnittslängen habe ich von Dir übernommen, andere Werte wie z.B. VI habe ich nicht verändert.
Mein Bauchgefühl sagt mir, dass ich mindestens eine Stunde länger unterwegs sein werde. Ich bin gespannt auf die Nachkalkulation.
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Hier zum Vergleich Dein sheet, wobei ich die %FTP an den Passauffahrten manuell verändert habe (keine Formel mehr wie in deinem Original): die Zeit sehe ich für mich als völlig utopisch an.
Anhang anzeigen 1283311

Ich habe mal meine Abfahrtszeiten 2022 und 2019 mit dem Sheet von kapi abgeglichen und die differenzen waren in beiden Jahren maximal 1,5 minuten. Stimmt also meiner Meinung nach sehr genau (Angsthasenfaktor=3).

Hallo zusammen,
Ich werde dieses Jahr zum ersten Mal am Ötztaler teilnehmen. Ich fahre normal Mountainbikerennen und visiere eine Zeit unter 8h an. Kohlenhydrate werde ich mitführen bzw. den Depotservice nutzen um Gels und Getränkepulver am Brenner zu hinterlegen. Vor der Labestation am Brenner werde ich jedoch einmal Wasser auffüllen müssen. Könnt ihr mir sagen wie viel Zeit ich für Wasser auffüllen an der Labestation auf dem Kühtai einplanen sollte? Von Mountainbike Marathons bin ich es gewohnt, dass das innerhalb von 30s erledigt ist. Wie ist das beim Ötztaler? Muss man da vom Rad absteigen oder kann man bis zur Verpflegung rollen?

bei Sub8 vielleicht machbar, denke aber mal das die Zeiten von kapi im Sheet (1:20 - 2 minuten) realistischer sind.

ab 9 Std. muss man eher mit 3-5 Minuten rechnen, wenn man draufhält und nur Wasser nachfüllt + eigenes Pulver. Meine kürzeste Standzeit gesamt waren 13 Minuten und das war bei Sub10 dann schon Stress.

 

[mYs]

Wie ernährt ihr euch in der Früh vorm Start?
Bin echt gespannt auf den Ötztaler….wollte eigentlich weng mehr fahren dafür…

Naja, langsam hochkurbeln, wird schon klappen! Habe aber nur 11-32 als Ritzel…34 wäre vlt noch weng entspannter gewesen!

 

[WaidlaCycling]

Ich habe mal meine Abfahrtszeiten 2022 und 2019 mit dem Sheet von kapi abgeglichen und die differenzen waren in beiden Jahren maximal 1,5 minuten. Stimmt also meiner Meinung nach sehr genau (Angsthasenfaktor=3).



bei Sub8 vielleicht machbar, denke aber mal das die Zeiten von kapi im Sheet (1:20 - 2 minuten) realistischer sind.

ab 9 Std. muss man eher mit 3-5 Minuten rechnen, wenn man draufhält und nur Wasser nachfüllt + eigenes Pulver. Meine kürzeste Standzeit gesamt waren 13 Minuten und das war bei Sub10 dann schon Stress.

Jaufen runter. Angsthasen Faktor 1 - 90s schneller 2022 ^^

Mo - Mi eher KH reduziert. Do FR normal a 6g KH pro KG, Sa 10g pro KH und Sonntag 120g Porridge aber mit Wasser angemacht. Da ich mich ned so vollfressen kann - v.a. Samstag führe ich zwangsweise KH flüssig zu

 

[Dr. M.Ferrari]

Da er sub8 fahren will, wirst du diesen IDIOTEN wohl nicht mal mit dem Hubble Teleskop sehen

ach der halbtagsleher ist wieder da . nur am ton erkannt. warum der neue account ?

 

[WaidlaCycling]

ach der halbtagsleher ist wieder da . nur am ton erkannt. warum der neue account ?

Welchen Ton meinst du? Dein Zitat? Ups

 

[kapi]

Wie ernährt ihr euch in der Früh vorm Start?
....

Porride mit etwas MoN RacecarbX, doppelter Espesso, rote Beete Saft

 

[kapi]

Hallo zusammen,
Ich werde dieses Jahr zum ersten Mal am Ötztaler teilnehmen. Ich fahre normal Mountainbikerennen und visiere eine Zeit unter 8h an. Kohlenhydrate werde ich mitführen bzw. den Depotservice nutzen um Gels und Getränkepulver am Brenner zu hinterlegen. Vor der Labestation am Brenner werde ich jedoch einmal Wasser auffüllen müssen. Könnt ihr mir sagen wie viel Zeit ich für Wasser auffüllen an der Labestation auf dem Kühtai einplanen sollte? Von Mountainbike Marathons bin ich es gewohnt, dass das innerhalb von 30s erledigt ist. .....

Bei den Labestationen gibt es für Wasser eigene Zapfstellen, dort wird super schnell aufgefüllt. Am Kühtai ist noch nix los (zumindest bis Sub9), da kannst du mit dem Rad bis zur Zapfstation fahren, dauert sicher keine 30 Sec...vorher halt die Flasche aufschrauben

 

[mYs]

Kurz zur Kleidungswahl, wenn das Wetter trocken und schön wird…
Bin gespannt Mi/Do, was der Wetterbericht sagt…

Reicht kurz, kurz und für die erste Abfahrt ne kurze Windjacke oder lieber eine mit langen Armen für die erste Abfahrt und später für die weiteren?

Danke!

Porridge 100g Haferflocken mit Wasser werde ich auch nehmen und eine Banane gleich am Start.

Der Rest dann gleich nach dem Kühtai starten.

Dachte pro Berg 2 Flaschen Wasser und 2 Gels und dann an der Verpflegung schnell auffüllen und Banane wieder mitnehmen?!

 

[hansibayern]

Kurz zur Kleidungswahl, wenn das Wetter trocken und schön wird…
Bin gespannt Mi/Do, was der Wetterbericht sagt…

Reicht kurz, kurz und für die erste Abfahrt ne kurze Windjacke oder lieber eine mit langen Armen für die erste Abfahrt und später für die weiteren?

Danke!

Porridge 100g Haferflocken mit Wasser werde ich auch nehmen und eine Banane gleich am Start.

Der Rest dann gleich nach dem Kühtai starten.

Dachte pro Berg 2 Flaschen Wasser und 2 Gels und dann an der Verpflegung schnell auffüllen und Banane wieder mitnehmen?!

So fährst du auf jeden Fall ins Defizit. Ich plane am Berg mit 75-85g KH pro Stunde und im flachen bzw Abfahrt mit 50

Wegen Kleidung wenn es wirklich so warm wird wie aktuell vorhergesagt langt kurz kurz + Windjacke

 

[kapi]

Bergab nach den Pässen muss die Geschwindigkeit wegen Kurven etc. reduziert werden. Ich denke, dass die berechneten Geschwindigkeiten für Geraden ohne Kurven passen könnten. Welche Fehler sind Dir sonst noch aufgefallen?
......

Abgesehen davon, dass die Bergab-Zeiten bei Pansy nicht annähernd hinkommen, ist es ziemlicher Humbug bei den Downhill Sektionen die Leistung zu berechnen.

....
Mein Bauchgefühl sagt mir, dass ich mindestens eine Stunde länger unterwegs sein werde. Ich bin gespannt auf die Nachkalkulation.

......
Hier zum Vergleich Dein sheet, wobei ich die %FTP an den Passauffahrten manuell verändert habe (keine Formel mehr wie in deinem Original): die Zeit sehe ich für mich als völlig utopisch an.
.....

Mit deinen Werten (sofern korrekt), wäre alles andere als eine Sub 10 Zeit eine Überraschung, da bin ich auch gespannt auf die Nachkalkulation....

 

[kapi]

…
Reicht kurz, kurz und für die erste Abfahrt ne kurze Windjacke oder lieber eine mit langen Armen für die erste Abfahrt und später für die weiteren?
.......

Meine bewährte Kombi ist kurz/kurz + Ärmlinge +ärmellose Windweste, keinesfalls eine Jacke mit langen Ärmeln.

 

[kapi]

.......

Dachte pro Berg 2 Flaschen Wasser und 2 Gels und dann an der Verpflegung schnell auffüllen und Banane wieder mitnehmen?!

rechne mal nach auf wie viel KH/h du damit kommst, kann mir nicht vorstellen dass sich das ausgeht (mind 1g KH pro Stunde und kg Körpergewicht).

 

[LuckyOne]

Dachte pro Berg 2 Flaschen Wasser und 2 Gels und dann an der Verpflegung schnell auffüllen und Banane wieder mitnehmen?!

Wirklich nurWasser? Ich plane pro Stunde eine 750ml Flasche mit 80g KH + Gel oder Riegel, also zwischen jeder Verpflegungsstation einmal nachfüllen +was ich so an den Laben suf die schnelle kriege (Banane, Cola, usw...).

 

[LuckyOne]

Noch eine Frage zu den Getränken an den Verpflegungsstationen. Da steht:

• Red Bull Energy
• Red Bull Cola
• PowerBar Isoactive Sportgetränk
• Tee
• Apfelsaft
• Eistee Pfirsich | Zitrone
• Mineral ohne Kohlensäure
• Mineral mit Geschmack
• ausreichend Wasser

Kann man sich bei dem PowerBar Iso halbwegs drauf verlassen, dass die Mischung stimmt?
Oder lieber eigenes Pulver mitnehmen? Ist halt schon ne Menge für die volle Distanz. Wenn mitnehmen, dann würde ich eher 2 bis 4 Portionen mitnehmen und 4 am Brenner oder Jaufen hinterlegen (+ Gels und Riegel). Auf 5 Minuten mehr oder weniger Standzeit kommt es bei mir nicht an, bei einer angepeilten Zeit von 10...11h

 

[Bergziege TF]

Meine bewährte Kombi ist kurz/kurz + Ärmlinge +ärmellose Windweste, keinesfalls eine Jacke mit langen Ärmeln.

Bei mir auch. Armlinge und kurz/kurz. Diesmal sogar ohne Weste.

 

[Wishmaster77]

Das Powerbar ISO wird glaub ich in größeren Fässern oder so angemischt. Glaube nicht das da einer auf ein spezielles Mischungsverhältnis achtet. Kann also recht dünn sein oder umgekehrt.

Besser Pulver mitnehmen. Wenn die Standzeit nicht so die Rolle spielt, dann kannst Du auch den Hinterlegungsservice nutzen, das kann aber je nach Andrang und ob sie deine Tasche direkt finden auch mal etwas länger dauern.

Noch eine Frage zu den Getränken an den Verpflegungsstationen. Da steht:

• Red Bull Energy
• Red Bull Cola
• PowerBar Isoactive Sportgetränk
• Tee
• Apfelsaft
• Eistee Pfirsich | Zitrone
• Mineral ohne Kohlensäure
• Mineral mit Geschmack
• ausreichend Wasser

Kann man sich bei dem PowerBar Iso halbwegs drauf verlassen, dass die Mischung stimmt?
Oder lieber eigenes Pulver mitnehmen? Ist halt schon ne Menge für die volle Distanz. Wenn mitnehmen, dann würde ich eher 2 bis 4 Portionen mitnehmen und 4 am Brenner oder Jaufen hinterlegen (+ Gels und Riegel). Auf 5 Minuten mehr oder weniger Standzeit kommt es bei mir nicht an, bei einer angepeilten Zeit von 10...11h

 

[mYs]

Danke für die Infos, dann werde ich wohl ein bisschen mehr "essen"
Wie schwer seit ihr denn alle so? gibt es auch Fahrer >80kg! Die müssen ja auch mehr "treten" Ich bin beim Ötztaler noch nicht mitgefahren und auch nicht die Pässe dort...

Gibt es irgendwo Zeiten, die max gebraucht werden dürfen um durchzukommen? Dachte daran, mir diese zu notieren um zu sehen wenn ich z.B. unten in einen Pass reinfahre, hätte ich 1:40 Stunden Zeit oder Uhrzeiten. Gibt mir glaub ich so ein bisschen mehr "Sicherheit" und ich weiß, dass ich z.B. auch langsamer fahren könnte.