Guter Punkt. Außentemperatur spielt für den Grundumsatz eine Rolle (je Kälter es ist, desto höher ist der Grundumsatz, weil der Körper natürlich versucht, die Körpertemperatur), außerdem kann eine hohe Außentemperatur den Bruttowirkungsgrad so stark verschlechtern, dass dies Leistungseinbußen führt. Über die möglichen Mechanismen findet man hier etwas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2039810/
Solche Leute kenne ich auch. Eine halbe Stunde vom E-Bike zum Ausflugslokal fahren lassen, dort ein großes Schnitzel mit Pommes und drei Weißbier, dann eine halbe Stunde vom E-Bike zurück nach Hause kutschen lassen und dort als Belohnung für die sportliche Anstrengung zwei Stücke Schwarzwälder-Kirsch-Torte ...
Schrieb ich bereits, nur mit dem Beispiel 250 W - Wirkungsgrad 21,5 => 1000kcal/h von Teutone.
Das ist also falsch, weil du, Facette korrekterweise den Teutone'schen Faktor 4 benutzt hast, aber dabei #6729 nicht berücksichtigt hast. M.a.W.: Wenn dir mit Teutone und mir der Unterschied zwischen 685 und 800 "Wumpe" ist, ist das ok, ansonsten einfach obige Formel verwenden. Habe fertig.
Es bleibt nichts ungenutzt, außer du bist irgendwie krank. Das solltest du bei der Menge an "Wissenschaftlichem", was du hier postest, eigentlich wissen. Ist auch vollkommen klar. Wäre es nicht so, hätte der liebe Gott einen ziemlich schlechten Ingenieurs-Job gemacht.
Ganz klar ist die Situation nicht, es gibt aber Hinweise, dass über lange Dauern maximal das zweieinhalbfache des individuellen Grundumsatzes verstoffwechselt werden kann. Siehe Have We Really Found the Limit of Human Endurance?
Der Körper denkt überhaupt nicht. Er handelt. Praktisch.
Könnte hinkommen, wenn man die Leistung des Elektromotors mit eingerechnet.kann ja vllt sogar stimmen wenn die 500w fuer die eine stunde brauchen um zur arbeit zu rollen
Glückwunsch
Ich würde kein Gewicht ablegen wenn Du nicht abschätzen kannst ob es auch mit Leistungseinbusen einhergehen könnte. Schwer abzuschätzen. Auf der Ebene und an kurzen Bergen bist Du mit den Watt schon sauschnell. Nur für Zwift die W/Kg zu ändern (Gewicht) wäre es mir nicht wert. Never ever. Da gibt es andere Parameter in Zwift selbst die Dir eine gute Platzirung verhageln.
Nee, für Zwift nicht, das wäre dann fürs normale Leben, draußen.. aber wie gesagt, dass müsste dann fast automatisch, beiläufig passieren, nicht indem ich dem Körper was vorenthalte.
Bin Ernährungsfragen kenne ich mich zugegebenermaßen nur oberflächlich aus aber soweit ich sehe, gibt es keine harte Grenze, ab der der Körper keine Kalorie mehr aufnehmen kann, wohl aber für die einzelnen Bestandteile der Nahrung maximale Absorbtionsraten. Bei KH liegt im Normalfall irgendwo bei 70g/h mit Training und Ausprobieren der richtigen Nahrung geht das bis 90 gr./h Auch für Proteine werden Absorptionsgrenzen genannt. Es ist auch zu berücksichtigen, dass sich diese Absorptionsraten gegenseitig beeinflussen. Es ist nicht möglich, sowohl bei Proteinen, Fett als auch bei Kohlenhydraten das Maximum an Aufnahme gleichzeitig zu realisieren. Daraus folgt, dass es auf die Zusammensetzung der Nahrung und das Timing der Nahrungsaufnahme ankommt, um diese Grenzen soweit wie möglich auszureizen. Ob dafür das von Dir genannte Produkt geeignet ist, kann ich nicht sagen. Ein Überschreiten der Absorptionsgrenzen führt aber zu gastrointestinalen Beschwerden, wie Übelkeit, Blähungen oder Durchfall. Soweit ich das sehe ist es daher nicht möglich, das Kaloriendefizit in einer Größenordnung, wie es etwa durch schwere Bergetappen verursacht wird, innerhalb eines Tages wieder vollständig auszugleichen.
Der Artikel von Roll your Dough zu dem Thema war ja echt gut.. ich glaube, man muss demnach auch unterscheiden, ob die Etappe nur lang war, oder auch viel im roten Bereich gefahren wurde, wovon ich ausgehe, wenn Du "schwer" schreibst.
Auf solche Fragen gibt es aus naturwissenschaftlicher Sicht immer drei Antworten, die aber in der Regel nicht ausreichen, die ausgeworfene Frage erschöpfend zu beantworten: Gesetz des geringsten Widerstandes, Konzentrationsgradient und Massenwirkungsgesetz.
