Puls kann ich auch vergessen. Mein Puls an der Schwelle (ca 310w) liegt bei 175 - 180 BPM... Max Puls um die 200. Wenn ich Grundlage fahre (ca 185 - 210w) ist er zwischen 140 - 150 BPM, also angeblich viel zu hoch, aber ich fahre so ganz gemütlich 6 Stunden durch.
Jau
Lass mal.. dauernd FTP-Tests machen, bringt auch nix ausser Ermüdung. Abgesehen davon, dass es auch Meinungen gibt, die der Ansicht sind, das 5er Allout wäre für Normalos eh zuviel des Guten. Finde lieber Deine eigene Orientierung. Wenn Du am Berg, oder auch so mal ne Stunde Gas gibst, hast Du auch so ein Gefühl dafür, wie sich CP20 und CP60 zueinander verhalten.. und dann nimmste vielleicht Faktor 0.93 oder 0.94 statt 0.95. So lassen sich CP20er auch besser mal spontan einbauen, wenn die Beine einfach wollen. Da braucht es dann keinen 5er um zu merken, dass man besser drauf ist als vor ein paar Wochen. Und wenn Du das Gefühl hast, dass Du Deinen Test jetzt n bissl verbockt hast, nimmste halt 5 Watt runter. Ich würd es aber bei 225 lassen, halbwegs Runde Zahl, damit erstmal rechnen. Und wenn Du merkst dass Du die Intervalle mit den errechneten Vorgaben nicht packst, drehst Du etwas runter.
Was willst du mit dieser ganzen Testerei erreichen? Du weißt jetzt in etwa deine Trainingsbereiche. Also fahr trainieren und mach keine Wissenschaft aus +/- 5 Watt!
Wer viel misst, misst Mist. Punkt.
jetzt gib ihm halt endlich Deiner Super duper Tabelle zur äusserst exakten Berechnung seiner FTP!
Glaube nicht dass ich danach gefragt hätte.
Und ich habe auch nicht gesagt dass ich irgendwo an den Start gehen will
Solltest du auch nicht, das wird bei dir ja noch weniger als bei mir.
Ich wollte mich von Anfang an nicht mit dir unterhalten, passt also dass ich deinen Plan schön als Glöckle hänge.
Bingo
Dann lass es auch. Und wer solche Sprüche macht nervt
Ich glaube, jetzt hast du dir jede Menge Freunde gemacht. Wenigstens etwas.Danke schonmal für die freundliche Reaktion und die Hilfeversuche.
Glaube ich probiere es einfach mal mit den Werten die raus gekommen sind am Wochenende 4 Stunden um den Zürisee zu blasen und missachte den Puls.
Was mich halt wirklich stutzig macht ist die eklatante Differenz zwischen Puls und Watt selbst wenn ich bei der FTP rechnerisch 15% weg nehme reicht das nicht mal um die konventionellen 75% nicht zu überschreiten. Egal, Kopf frei und Spaß haben.
Ach guck, ihr habt hier auch einen Foren Troll...
Glaube nicht dass ich danach gefragt hätte.
Und ich habe auch nicht gesagt dass ich irgendwo an den Start gehen will
Solltest du auch nicht, das wird bei dir ja noch weniger als bei mir.
Ich wollte mich von Anfang an nicht mit dir unterhalten, passt also dass ich deinen Plan schön als Glöckle hänge.
Bingo
Dann lass es auch. Und wer solche Sprüche macht nervt
Karlimaus, ich suche genauso wenig nach Freunden wie nach guten Ratschlägen deinerseits bzgl meiner Leistungsfähigkeit. Aber es ist gut zu wissen dass deine Freundschaft so einfach zu haben gewesen wäre, das deutet wirklich auf viel Erfahrung hin.
Immer noch falsch, sorry.
Nein, definitiv nicht. Und das wird auch nicht wahr, wenn man's auf englisch schreibt.
Sehe ich auch so. Jede 4 Wochen CP 5 und 20 Testen. Ist btw das beste Training. Wenn man auf 20 Minuten besser werden will, geh 20 Allout. Willst auf 60 besser werden usw..
Dich scheine ich ja hart getroffen zu haben.
