Blödmannsgehilfe
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Bleibt doch bitte mal locker.....
Wollen wir uns echt an solchen Eintagsfliegen/Versagern/Helfern orientieren, oder nicht doch lieber an den Besten, die durchgehend Zone2 mit 320 Watt fahren??
Du meinst vermutlich mich? Meine bisherige Bestzeit war 08:10h. Mit 8,5kg Alurad
Aber aus meinen anderen Ergebnissen und dem Vergleich mit denen, mit denen ich sonst bei den Alpen- RM ins Ziel komme (Arlberg, Tannheim, Kitzbühel etc ), scheint unter 8 für mich realistisch. Mit nahezu völligem Stillstand auf den letzten 10km des Timmelsjochs im Jahr 2023 waren es knapp 08:15h.
..Gewicht bei 79,5.. und dann:
Wie gesagt, mit den aktuellen Werten brauche ich davon nicht träumen. Das was ich damals im Sommer drauf hatte entspricht dem, was ich in den letzten drei Jahren im Frühjahr/Sommer konnte und bei den RM abgerufen hab. Ich will jetzt auch nicht meine Ergebnisse hier posten, hat keinen Erkenntnisgewinn.....ich hab mir die Ergebnisse allerdings auch nicht ausgedacht
Ich bin aktuell etwa da, wo ich jeweils im November/Dezember in etwa stand.
Nochmal: Es wurde kein FTP-Test gemacht, eine LD per Stufentest ist KEIN FTP-Test. Dass ein FTP´-Wert in der LD erscheint, darf man getrost als Marketing betrachten. Die Kundschaft verlangt sehr wahrscheinlich danach, weil es ein gebräuchlicher Indikator ist, also rechnet man irgendwas aus. Wie gut eine solche Rechnung die FTP abbildet, ist völlig unklar. Sich tiefer mit der FTP aus der LD zu befassen wird daher zu nichts führen.
Letzte 2 Absätze:
Kann Dir 'ne Excel dazu überlassen.
Ich meine das wirklich auch konstruktiv. Für unter 8h bei 79kg musst Du die 3 großen Anstiege mit ca. 280W hoch (und brauchst am Brenner ne vernünftige Gruppe). Du kannst ja selbst mal ausrechnen, was Du da in etwa an Schwelle oder FTP brauchst, oder anders ausgedrückt: Was Du auf ne Stunde drücken musst um das hinzubekommen. Ich an Deiner Stelle würde mir da zumindest 320-330W als Ziel setzen. Damit wüsstest Du dann auch wo es sich hinzuarbeiten gilt.Du meinst vermutlich mich? Meine bisherige Bestzeit war 08:10h. Mit 8,5kg Alurad
Mit den aktuellen Werten wird das natürlich nichts, aber der Ötzi ist ja nicht diesen Sonntag
Aber es geht mir hier ja um Verbesserungen, nicht Vergleiche
Wie gesagt, mit den aktuellen Werten brauche ich davon nicht träumen. Das was ich damals im Sommer drauf hatte entspricht dem, was ich in den letzten drei Jahren im Frühjahr/Sommer konnte und bei den RM abgerufen hab. Ich will jetzt auch nicht meine Ergebnisse hier posten, hat keinen Erkenntnisgewinn.....ich hab mir die Ergebnisse allerdings auch nicht ausgedacht
Ich wollte es nur nicht wirken lassen, als wöllte ich irgendwie einen Schwanzvergleich starten 
Also die LD der TUM hat auch Spiro, ist aber wesentlich teurer. Dieser Laktattest ist ja alle 2 Jahre per Kassenleistung möglich, Zuzahlung so 80€ afair (je nach Kassenleistung)
Ich dachte heute Mittag noch 'schön zu sehen daß sich fast die Gleichen hier themenorientiert, fachlich und fair austauschen, die sich im anderen Faden mit dem Messer zwischen den Zähnen begegneten'Bleibt doch bitte mal locker.....
Was aber nix hilft wenn es billiger ist, er aber die spannenden Dinge nicht erfährt.
Die Feldtest Verifizierung hätte dann die 3x60 mit Laktat, Watt und Puls. Und vermutlich würde man 270, 280 und 290w bis Abbruch fahren.
Man könnte schon spannende Sachen machen...Wenn man im Test nach den 4mmol/L suchen würde, liegen die bei rund 300 Watt, CP bei 296 mit ziemlich hohem W'. Und dann macht auch das GA auf gut über 200 Watt wieder Sinn, weil Du Dich über die Jahre schön hast eindieseln lassen und 200-250W im Fettstoffwechsel wegstrampelst (was auch die guten Marathonergebnisse erklären würde). Der Abbruch kam dafür ja relativ schnell (3,5 Minuten nach Überschreitung der CP), vielleicht wurde die FTP über eine Formel aus der Abbruchleistung berechnet (355*0,75=266).
Ich glaube, die Monod Scherrer Berechnung wurde dann aber mit CP benannt.
