RRN Wintertraining 24/25: Der Sabbelthread

[renni-2023]

Zwei Aspekte:
1. Wissenschaftliche Literatur zeigt nicht, dass der pvo2max Test ungenauer wäre als ein 20‘ Test. Andersrum sehen wir aber, dass viele Probanden den ermittelten LT2 eben keine Stunde fahren können. Hier kommen mentale Aspekte hinzu.
2. Ja, ich habe ja von Beginn an betont, dass es nicht um die absolute Zahl, sondern um die individuelle Steigerung geht. In jedem Fall sollte das Ziel sein die 4x20‘ mit 5-10W mehr zu fahren als im vorigen Block (am besten frei und nicht im Erg Modus).

fahre die Trainings (Indoor) immer nur im ERG Modus.

@Hubschraubär
Was spricht hier für frei fahren?
Weil es sich evtl. etwas leichter fährt, da man mal "drüber" oder "drunter" fahren kann?

 

[Hubschraubär]

Ja, meiner Erfahrung nach fällt ERG schwerer. Aber auch weil wir so langsam ja das Pacing für die Events draußen üben wollen.