Intervals.icu - Fragen & Diskussion

[NobbyNic]

Hab es auch mal gecheckt: bei Garmin zeigt er auch mehr an als bei Intervals. Liegt aber an den generell anderen Werten:

	Garmin	Intervals
Durchschnitts-Watt	137	134
NP	163	163
Gesamtzeit	03:11:15
Zeit in Bewegung	03:05:10
verstrichene Zeit	03:18:18
Zeit		03:06:39
Geschw. Durchschn.	23,9	24,4

 

[yokuha]

Evtl. hast Du Deinem Garmin gesagt, Nullwerte zu ignorieren?
I.icu macht das IIRC nie…

Zu den Zeiten, I.icu hat ja auch noch Rollen (coasting).

 

[cpt. bounty]

Also die Nullwerte sollten nicht ignoriert werden (Ich meine, das habe ich so eingestellt, kontrolliere ich aber sicherheitshalber mal noch), siehe Bild.
Die Tabellenübersicht a la NobbyNic sieht bei so aus:

 

[NobbyNic]

Evtl. hast Du Deinem Garmin gesagt, Nullwerte zu ignorieren?
I.icu macht das IIRC nie…

Zu den Zeiten, I.icu hat ja auch noch Rollen (coasting).

Also meine Nullwerte werden mitgezählt.

Rollzeit ist bei der Gesamtzeit mit dabei.

So berechnet i.icu die Durchschnittsleistung:

Da sich die gemessene Zeit unterscheidet kommt natürlich auch automatisch eine andere durchschnittliche Leistung raus.

intervals nimmt bei mir die Daten von Strava. Hab da mal eben verglichen - dort habe ich dieselbe Bewegungszeit wie bei i.icu und dieselbe vertsrichene Zeit wie bei Garmin.

Und um dem ganzen noch eine Krone aufzusetzen: die Durchschnittsleistung bei Strava ist wieder ne ganz andere (141 Watt)

 

[cpt. bounty]

Wir sind da was großem auf der Spur....!

 

[NobbyNic]

Am Ende ist der variable Faktor einfach die Zeit. Powerdaten sind bei allen gleich - das sieht man auch an der NP. Die passt ja.
Ich verstehe auch nicht, wieso Garmin 3 verschiedene Zeiten hat. Aber sei´s drum. Ich mach eh alles mit i.icu

 

[kakashihatake99]

Moin in die Runde,

Ich habe unter Einstellungen meine Herzfrequenzzonen individuell angepasst, da die vorgegeben Modelle scheinbar nicht auf mich zutreffen. Es ist so, dass ich beim Vo2 Max Training aller höchstens auf einen Puls von 170 komme, eher so 160 - 165. Meine max. Herzfrequenz von 178 erreiche ich beim Fahrradfahren gar nicht, sondern nur beim Laufen.

Unter "Statistiken" werden meine vorgenommenen Einstellungen jedoch nicht übernommen, sondern es werden die sieben Standard-Zonen angezeigt, sodass ich mich praktisch nie in den Zonen 4 - 7 bewege. Mein Vo2 Max Training wird dort unter Zone 2 eingeordnet, wie es scheint.

Hat jemand damit Erfahrungen, diese Statistiken und Zonen auf intervals.icu sensibler einzustellen? Dazu sei gesagt, dass ich die Wattwerte in den Vo2-Max Workouts von Zwift regelmäßig hochstelle, weil ich sonst nicht mal über eine Herzfrequenz von 160 komme. Die Wattwerte sind dann teilweise 150% der FTP und mehr.

 

[NobbyNic]

Ich will jetzt selber nicht soviel rumspielen, aber ich vermute, dass man die Zonen unter "Statistiken" nicht separat einstellen kann.
Ich frag aber mal im Forum nach (empfehle ich übrigens jedem: kleinen Obolus für die Arbeit von David zahlen und im Forum immer super schnell Antwort und auch Umsetzung von Verbesserung erhalten)

 

[eins4eins]

Du solltest dich beim Radfahren nicht an den Lauf-Werten orientieren. Ermittel deine max Hf auf dem Rad und nimm die als Basis.
150% hört sich auch so an, als solltest du die FTP mal wieder austesten.

 

[kakashihatake99]

Du solltest dich beim Radfahren nicht an den Lauf-Werten orientieren. Ermittel deine max Hf auf dem Rad und nimm die als Basis.
150% hört sich auch so an, als solltest du die FTP mal wieder austesten.

Dann werd ich die max. HF nochmal 5 Punkte runterstellen.

Also die Beine sind bis zum get no übersäuert und gefühlt ist es auch etwas zu hart, aber die Herzfrequenz bleibt sonst relativ entspannt laut Modell in Zone 3 hängen.

 

[NobbyNic]

Dann werd ich die max. HF nochmal 5 Punkte runterstellen.

Also die Beine sind bis zum get no übersäuert und gefühlt ist es auch etwas zu hart, aber die Herzfrequenz bleibt sonst relativ entspannt laut Modell in Zone 3 hängen.

Nicht die max HF um 5 runterstellen - die max HF ermitteln und dann diesen Wert nehmen. Raten ist nicht wissen

 

[NobbyNic]

Unter "Statistiken" werden meine vorgenommenen Einstellungen jedoch nicht übernommen, sondern es werden die sieben Standard-Zonen angezeigt, sodass ich mich praktisch nie in den Zonen 4 - 7 bewege. Mein Vo2 Max Training wird dort unter Zone 2 eingeordnet, wie es scheint.

Hat jemand damit Erfahrungen, diese Statistiken und Zonen auf intervals.icu sensibler einzustellen? Dazu sei gesagt, dass ich die Wattwerte in den Vo2-Max Workouts von Zwift regelmäßig hochstelle, weil ich sonst nicht mal über eine Herzfrequenz von 160 komme. Die Wattwerte sind dann teilweise 150% der FTP und mehr.

Also es ist so programmiert, dass es Dir immer das Zonenmodel anzeigt, für welches es Daten gibt.

Ich hab bis zum 21.02. mein 7-Zonen-Model:

Ab 24.02. habe ich auf ein 3-Zonen-Model umgestellt:

Wenn ich jetzt unetr Statistiken nur den Zeitraum bis 24.02. betrachte, dann zeigt er mir auch nur die 3 Zonen.

Wenn ich länger zurück gehe, dann zeigt er 7 Zonen - weil die einzelnen Aktivitäten ja auch 7 Zonen hinterlegt haben:

 

[kakashihatake99]

Also es ist so programmiert, dass es Dir immer das Zonenmodel anzeigt, für welches es Daten gibt.

Ich hab bis zum 21.02. mein 7-Zonen-Model:

Anhang anzeigen 1408113

Ab 24.02. habe ich auf ein 3-Zonen-Model umgestellt:

Anhang anzeigen 1408114

Wenn ich jetzt unetr Statistiken nur den Zeitraum bis 24.02. betrachte, dann zeigt er mir auch nur die 3 Zonen.

Anhang anzeigen 1408115

Wenn ich länger zurück gehe, dann zeigt er 7 Zonen - weil die einzelnen Aktivitäten ja auch 7 Zonen hinterlegt haben:

Anhang anzeigen 1408117

Ah, okay. Das ergibt Sinn. Dann habe ich bisher noch nicht genug Daten unter den neuen Einstellungen gesammelt. Danke dir!

 

[KarlheinzK]

Wo genau kann ich denn auf das Drei-Zonen-Modell umstellen?

 

[NobbyNic]

Wo genau kann ich denn auf das Drei-Zonen-Modell umstellen?

Einstellungen

 

[cpt. bounty]

Also die Nullwerte sollten nicht ignoriert werden (Ich meine, das habe ich so eingestellt, kontrolliere ich aber sicherheitshalber mal noch), siehe Bild.

So, hab das nun endlich mal zu kontrollieren gebracht an meinem Garmin. Fazit: Ich gehe in die Ecke und schäme mich.
Durchschn. Leistung war auf der Einstellung "Ohne Null"
Dann kann das nicht stimmen.
Am WE nochmal was draußen fahren, dann seh ich ja, ob es nun besser passt.

 

[KarlheinzK]

Einstellungen

Aber wo denn da? Ich finde es nicht.

 

[cpt. bounty]

"Einstellungen" - bei Herzfrequenz-Einstellungen auf "Herzfrequenz-Trainingszonen" - "Voreinstellungen" bzw. selber einstellen?

 

[NobbyNic]

Aber wo denn da? Ich finde es nicht.

 

[KarlheinzK]

Anhang anzeigen 1409018

Das kenne ich. Ich dachte aber, dass es eine Auwahlmöglichkeit gibt um auf ein drei Zonen Modell umzustellen. Anscheinend ist das aber nicht der Fall, sondern man muss sich die drei Zonen manuell anlegen.