... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread! :-)

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Woher hast du diese komplett falsche Infomation? Ich nehme auch L-Thyroxin, starte ab 2010 mit Lizenz und habe schon mit meinem Internisten darüber gesprochen ; L-Thyroxin steht definitiv NICHT auf der WADA-Liste und NUR DIESE ist ausschlaggebend denn wenn man auf der deutschen Seite der NADA nachschaut wird man zur WADA umgeleitet. Hier der Link zur aktuellen Dopingliste der WADA :

http://www.wada-ama.org/rtecontent/document/2009_Prohibited_List_ENG_Final_20_Sept_08.pdf

Desweiteren die Beispielliste der NADA für zulässige Medikamente, man beachte Punkt 13 ( das Kürzel RP steht für Rezeptpflichtig ) :

http://www.nada-bonn.de/fileadmin/u...ads/Listen/090113_NADA_Beispielliste_2009.pdf

Damit sollte das Thema erledigt sein

Ok, L-Thyroxin habe ich da als Beispiel für ein zulässiges Medikament gefunden. Wie sieht es aber nun mit Novothyral aus, was ich neuerdings nehmen muss? Das steht da leider nicht drauf.

 

[Adrenalino]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Ok, L-Thyroxin habe ich da als Beispiel für ein zulässiges Medikament gefunden. Wie sieht es aber nun mit Novothyral aus, was ich neuerdings nehmen muss? Das steht da leider nicht drauf.

Schau mal hier, bezieht sich zwar auf Österreich aber wie gesagt, die nationalen Listen beziehen sich immer auf die WADA-Listen. Die Liste der NADA ist ja auch nur eine Beispieliste, die verlinkte scheint die komplette Liste zu sein inkl. der zugelassenen und verbotenen Mittel!

http://www.medis.at/doping/doping.asp?LinkValue=N

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

"ARZNEIMITTELLISTE inkl. Kennzeichnung (D) aller gemäß der ANTI-DOPING-KONVENTION (WADA) verbotenen Arzneimittel gültig ab 1.1.2009"

*etwas weiter unten*

"NOVOTHYRAL - Tabletten"

Also doch!

Und was nun?! *grübel*

 

[Adrenalino]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Lesen, Dodo, lesen! :lol:

Nur die mit D gekennzeichneten Mittel sind verboten, steht doch oben drüber :

D ... Name des verbotenen Arzneimittels (z.B. TESTOGEL 50 mg - Gel im Beutel), Name anklicken für weitere Infos

Novothyral hat KEINE Kennzeichnung, ist also zugelassen

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Lesen, Dodo, lesen! :lol:

Hm, jetzt sind wir wohl quit. :lol::lol::lol:

Nur die mit D gekennzeichneten Mittel sind verboten, steht doch oben drüber

Irgendwie wird das in meinem Browser (Safari) so seltsam angezeigt (Zeilen ineinander verschoben und so Späße), dass ich da nur drüber gelesen habe, aber es wohl nicht wirklich registrierte.

Aber gut, dass ich jemanden habe, der mir das noch mal vorliest, DANKE!

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Mittwoch, 02.12.2009

Wieder mal nur ein kurzer Eintrag, weil dafür keine HF-Daten o.ä. vorliegen:

90 Minuten Squash!

Heute gibt's wieder keinen Sport, weil wir zum Adler-Spiel nach Mannheim gehen (Karten gewonnen *fg*).

Ich muss also schauen, dass ich die restlichen 8.5h Training dann von Fr bis So einbaue, wobei ja bereits 2h Squash am Samstag und 3h Rad am Sonntag fest sind. Muss ich also nur für weitere 3.5h sorgen. Entweder Freitag (notfalls Rolle oder Krafttraining) oder eben Samstag mittag nach dem Squash noch mal 'ne Runde auf dem Rad.

 

[Dodo]

Samstag, 05.12.2009: Training + Waage

Samstag, 05.12.2009

So, heute morgen stand natürlich als erstes das wöchentliche Wiegen auf dem Programm:

89.2kg​

(-0.4kg diese Woche / -6.8kg insgesamt)​

Ich hab gerade gesehen, dass bei den insgesamt abgenommen Kilos der Wert gar nicht mehr stimmte.

Ich habe ja, als ich hier mit dem Thread anfing, immer zwischen 96kg und 98kg gewogen, dann aber beim Stichtag-Wiegen eben "nur" 96kg gehabt, daher beziehe ich ja auch die Differenz auf diese 96kg, so dass es bisher also "nur" 6.8kg Unterschied sind! Naja, wird schon werden ...

Training:

Heute stand das (fast schon) allwöchentliche Squash auf dem Plan!

Trainingsdauer: 2:00:00
Sportart: Squash

Das war's an der Stelle dann auch schon wieder.

Morgen steht dann (in der Hoffnung, dass ich nicht wieder so böse Muskelkater habe) Radtraining auf dem Plan.

 

[Dodo]

Mo, 07.12.2009 und Do, 10.12.2009

Hm, ich habe wohl irgendwie den Montag vergessen.

Montag, 07.12.2009

Erster Termin für das Schwimmtraining beim TSV Viernheim. Da hatte ich mich ja angemeldet, weil's nach der Arbeit nur 10 Minuten Fahrt bis dahin sind.

War super gut! Der Schwimmlehrer hat echt einen totalen Anfänger-Kurs daraus gemacht und Stück für Stück alles erklärt und gezeigt. Für mich Kraul-Noob also perfekt. Die einzigen Bahnen, die wir am Stück geschwommen sind, war Einschwimmen und Ausschwimmen.

Trainingsbeginn: 20:00:00 Uhr
Trainingsdauer: 00:45:00 Std.
Sportart: Schwimmen
Bereich: Technik

Hier in etwa das, was wir gemacht haben (Gedächtnisprotokoll):

4 Bahnen Einschwimmen
4 Bahnen Ausschwimmen

Dazwischen verschiedene Übungen (je zwei mal):
- Übung Gleitphase: Arme nach vorne, nur Beinschlag.
- seitliches Gleiten, ein Arm vorne, Kopf nach oben, nur Beinschlag.
- seitliches Gleiten, ein Arm vorne, Kopf nach unten, nur Beinschlag.
- seitliches Gleiten, ein Arm vorne, Kopf nach unten. Arm anheben, als würde man einen Kraulzug machen, aber nicht eintauchen, sondern wieder ablegen.
- seitliches Gleiten, ein Arm vorne, Kopf nach unten mit einem Kraulzug, danach mit zwei Kraulzügen.

Donnerstag, 10.12.2009

Laut Plan hätte heute 1h Laufen (Lauftreff) und 1h Schwimmen (DSW) angestanden.

Da ich aber zu spät von der Arbeit los bin, war ich fünf Minuten nach 18 Uhr erst in Darmstadt und die Lauftreff-Leute natürlich schon weg. -.-

Ich bin dann gefrustet Heim und ab in's Fitness-Studio.
Da kam ich leider aber nicht auf 2h, sondern nur auf 1:30, aber immerhin.

Warmup:

Trainingsbeginn: 20:00:00 Uhr
Trainingsdauer: 00:15:00 Std.
Trittfrequenz: 100 U/min
Trainingsgefühl: sehr leicht (3 / 10)
Sportart: Ergometer
Bereich: GA

Im Anschluss:

Trainingsbeginn: 20:15:00 Uhr
Trainingsdauer: 01:15:00 Std.
Trainingsgefühl: etwas härter (5 / 10)
Sportart: Fitness-Studio
Bereich: Kraft

Abschließend wollte ich dann noch mal 30 Minuten auf 'nen Ergo, aber nach dem ich drei ausprobiert habe, die allesamt nicht funktionierten (in dem Laden ist aller kaputt... Laufband geht auch nicht 0o), hatte ich keinen Nerv mehr und bin dann halt Heim. Entsprechend sitze ich jetzt vor'm Laptop, schlürfe meinen Eiweiß-Shake und werde gleich duschen und in's Bettchen gehen.

Gute Nacht, liebe Mitleser!

P.S.: Laut Plan stehen dann am Samstag 2h Squash an, als Ausgleich. Mal schauen, ob diesen Sonntag dann Radeln angesagt ist. Gut wäre es ja schon. Falls das Training wegen Wetter wieder ausfällt, muss ich mich eben selbst aufraffen und fahren, damit ich auf meine Stunden komme.

We'll see ...

 

[Dodo]

Dezember 2009

So, lange nichts geschrieben. Viel ging dank Weihnachtsstress auch nicht!

Zusammenfassung Dezember 2009

Squash, Squash, Squash!

Schwimmtraining war jeweils montags. Das ist ja ein totaler Anfänger-Kurs, also PERFEKT für mich!

War sehr gut, weil jedes mal eben nur ganz langsam gemacht wurde, so wie ich auch beschrieben habe (siehe Mo, 07.12.09).

Ansonsten war's mir einfach zu glatt und zu viel Schnee bei uns, so dass mein Rennrad die Straße nicht mehr gesehen hat.

Ein wenig Laufen und Fitness-Studio war hier und da auch noch, aber sonst eigentlich nur ein bis zwei mal die Woche Squash, so dass ich etwa bei 4 bis 5 Stunden Training pro Woche stehe. Das ist weniger, als geplant, aber insgesamt (wegen dem Weihnachtsstress) ok.

Heute gab's, wie derzeit jeden Samstag, die nächste Runde Squash. War wieder zwei Stunden, wieder total entspannend (aber natürlich anstrengend). Jetzt sitze ich wieder zu Hause, habe meinen Eiweiß-Shake getrunken (hauptsächlich, damit ich nicht gleich total Heißhunger bekomme) und schreibe weiter an meiner Bachelor-Arbeit.

Soweit zu meinem Dezember. Vorsätze für's neue Jahr gibt's grundsätzlich keine, da kann man nämlich nur verlieren. Ich freue mich lieber über die positiven Dinge, wenn's klappt, obwohl ich's nicht geplant habe.

Von daher bleibt jetzt nur noch:

FROHES NEUES JAHR!

Und ich hoffe für uns alle, dass es erfolgreich wird und so verläuft, wie wir uns das vorstellen!

 

[McMicro]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Wow, ich war die letzten zwei Tage beschäftigt, Deinen Tread zu lesen. Wirklich erstaunlich, was man in so kurzer Zeit schaffen kann. Schön, dass Du dein Training doch so konstant durchgehalten hast, bis auf deinen beziehungsbedingten Einbruch. Als ich mit lesen angefangen habe, war ich doch etwas am Zweifeln, ob die Ziele nicht zu hoch gesteckt sind. Du hast mich eines Besseren belehrt und dafür danke ich Dir

Es ist auch immer wieder schön zu lesen, dass ich mit meinen Anfänger"problemchen" nicht alleine bin -> Zahlen analysieren, zu schnell fahren, Technik-Krams anschaffen etc.

Sehr spannend fand ich auch Deine erste "Rennreportage". Es hat sich fast so angefühlt, als währe ich selbst mitgeschwommen/gelaufen/gefahren.

Weiter so, macht Spass, hier mitzulesen.

Gruss Chris

 

[Dodo]

Zusammenfassung KW2, 2010, inkl. Wiegen

Wow, ich war die letzten zwei Tage beschäftigt, Deinen Tread zu lesen. Wirklich erstaunlich, was man in so kurzer Zeit schaffen kann. Schön, dass Du dein Training doch so konstant durchgehalten hast, bis auf deinen beziehungsbedingten Einbruch. Als ich mit lesen angefangen habe, war ich doch etwas am Zweifeln, ob die Ziele nicht zu hoch gesteckt sind. Du hast mich eines Besseren belehrt und dafür danke ich Dir

Es ist auch immer wieder schön zu lesen, dass ich mit meinen Anfänger"problemchen" nicht alleine bin -> Zahlen analysieren, zu schnell fahren, Technik-Krams anschaffen etc.

Sehr spannend fand ich auch Deine erste "Rennreportage". Es hat sich fast so angefühlt, als währe ich selbst mitgeschwommen/gelaufen/gefahren.

Weiter so, macht Spass, hier mitzulesen.

Gruss Chris

Danke für die Blumen! Gerade solche Antworten freuen und motivieren ungemein. Wo bist du denn so unterwegs? Auch Triathlon oder pur Rennrad?

Ich mache direkt mal weiter mit den letzten Eintragungen:

Zusammenfassung KW2​

(Auch 2010 gilt nach wie vor: Wer nur drüber lesen möchte, was ich gemacht habe, kann einfach die blau markierten Stellen lesen. Die genügen als Zusammenfassung. Wer mehr lesen möchte, darf gerne den Rest lesen! *g*)

Mittwoch: Fitness-Studio. Wir waren relativ spät dort, daher nur 30 Minuten Laufband als WarmUp, danach 30 Minuten Krafttraining (diesmal nur Rumpf), als Abschluss 15 Minuten Ergometer zwecks CoolDown. Danach, auch wenn's schon spät war, aber wir hätten eh Hunger bekommen, noch einen Eiweiß-Shake.

Freitag: Da ich dieses Woche Montag nicht am Schwimmtraining teilnehmen konnte und ohnehin endlich mehr Schwimmpraxis brauche, habe ich entschlossen, am Freitag mal schwimmen zu gehen (meine Hassdisziplin ). Eine Stunde Schwimmen war drin, mehr Zeit hatte ich nicht. Aber ich war auch k.o. genug danach. Ein- und Ausschwimmen war lockeres Brustschwimmen (Kraul ist dafür noch zu anstrengend). Dazwischen habe ich dann einerseits Übungen gemacht, wie etwa Gleiten oder Brust-Beine/Kraul-Arme und anders rum. Hauptsächlich habe ich aber versucht, normal Kraul zu schwimmen und locker einfach mal ein paar Bahnen zu ziehen, um mich an den Gesamtablauf zu gewöhnen. Vor allem die Atmung macht mir heftige Probleme, da mir nach zwei Schlägen schon die Puste aus geht. Vielleicht atme ich aber auch einfach falsch. Jedenfalls ist's noch ziemlich anstrengend, vor allem gegenüber dem Radfahren und Laufen. Am Ende bin ich dann mal 200m am Stück - wenn man das in einem 25m-Becken so nennen kann - geschwommen. Das soll jetzt bis Juni kontinuierlich ausgebaut werden, so dass ich hoffentlich den HeinerMan komplett kraulen kann. Aber es wäre auch kein Beinbruch, wenn's doch mal ein paar Züge Brust sind. Beim HeinerMan geht es ja nur, wie letztes Jahr in Biblis, um das Erreichen des Zieles. Ob das jetzt eine Minute mehr oder weniger dauert, weil ich mal kurz Brust schwimme, ist mir relativ egal.

Samstag: Die übliche Runde Ausgleich: 2.5h Squash. Gibt's nicht viel zu sagen. Ich war reichlich k.o. danach, so soll es auch sein. Nach wie vor keine Schmerzen, keine Muskelkater, nichts. Einfach nur fix und alle. Ich muss endlich rausfinden, warum mir beim Laufen Knie und Füße schmerzen, aber selbst nach 150 Minuten (!!!) Squash NICHTS zu spüren ist ...

Sonntag: Wenn ich dazu komme (Bachelor-Arbeit nervt und ich muss noch Schnee schaufeln, etc.), würde ich heute gerne mal das erste Rollen-Rennen der http://www.indoor-bike-league.de/ fahren, dass seit gestern online ist. Vorher müsste ich aber u.a. auch noch mal die Sitzposition umstellen, da mir ja auf der Rolle so schnell alles schmerzt und das an der Sitzposition liegen kann. Wir werden sehen.

Insgesamt bin ich diese Woche also bei 4h45m Training. Ganz ok, aber es war mehr geplant. Den Friel-Trainingsplan, den ich erstellt habe, kann ich wohl derzeit aber nicht einhalten. Hätte nicht gedacht, dass eine Bachelor-Arbeit SO viel Zeit kostet. Aber 5h pro Woche sind ja auch wenigstens was, auch wenn das Training derzeit nicht wirklich viel Struktur hat. Aber es gibt ja ein Licht am Ende des Tunnels. Am 12.02.2010 gebe ich die Arbeit ab, am 19.02.2010 muss ich sie verteidigen. Spätestens nach dem zweiten Termin habe ich also wieder ZEIT! Oder bin zumindest etwas entstresster.

Noch eine gute Nachricht zuletzt.

Wiegen, Sonnstag, 10.01.2010​

87.3kg

(-0.2kg diese Woche / -8.7kg insgesamt)​

So, genug für heute. Ich merke gerade, ich schreibe wieder so viel!

 

[Dodo]

Aktueller Status

Am Wochenende war wieder Squash angesagt. Zwei Stunden meinen neuen Schläger testen. Ging echt gut.

Bis zur Abgabe meiner Bachelor-Arbeit am 12.02.2010 wird es wohl so aussehen, dass ich nicht viel mehr als das wöchentliche Squash machen kann, da mir gerade echt die Zeit fehlt. Ich muss erst mal zusehen, dass ich meine Bachelor-Arbeit fertig bekomme.

Daher schreibe ich jetzt auch nicht viel, sondern arbeite mal weiter.

 

[McMicro]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Servus Dodo,

bin in Niederbayern unterwegs, also nicht gerade um die Ecke
Ich fahre eigentlich hauptsächlich Mountainbike und nutze das Rennrad eher um meine allgemeine Fitness zu steigern bzw. Ausdauer aufzubauen. Leider muss ich zugeben, dass das Tempogebolze auch nen Heidenspass macht und ich evtl. nächstes Jahr mehr Rennrad fahre.

Nebenbei gehe ich zur Entspannung schwimmen, aber mit Laufen hab ich es überhaupt nicht. Ich gebe dem Schulsport daran die Schuld (irgendwer muss ja Schuld sein)

Deine Geschichte mit den Schmerzen im Knie kann ich durchaus nachvollziehen. Hatte ich letzte Woche auch, da ich für meine Verhältnisse sehr viel getan habe. Interessanterweise hat beim Fahren auf der Rolle das linke Knie gezickt, und nach dem Schwimmen das rechte. Das linke habe ich ganz gut in den Griff bekommen, indem ich meine Sitzposition etwas korrigiert habe. Zum Schwimmen bin ich wohl einfach nur zu doof


Gruss Chris

 

[Christian_k84]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

hey dodo
find's stark dass du am ball bleibst

seid ihr auch so "bachelor gebeutelt"? bei uns drehen grad alle am rad .... ich komm garnicht mehr aus dem schreiben raus ...
projektarbeit - studienarbeit - projektarbeit - studienarbeit - bachelorarbeit whoohoo

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

hey dodo
find's stark dass du am ball bleibst

seid ihr auch so "bachelor gebeutelt"? bei uns drehen grad alle am rad .... ich komm garnicht mehr aus dem schreiben raus ...
projektarbeit - studienarbeit - projektarbeit - studienarbeit - bachelorarbeit whoohoo

Sei froh, dass du wissenschaftliche Arbeiten schon vorher schreibst!

Die Bachelor-Arbeit ist meiner ERSTE. Gerade deswegen drehe ich zusätzlich am Rad, weil das alles neu für mich ist. -.-

Bin auch schon wieder weg, muss weiter schreiben ... . Bin ich froh, dass in knapp 2.5 Wochen alles vorbei ist!

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

So, das erste

FINISH​

für diese Jahr wäre schon mal geschafft.

Habe gestern meine Bachelor-Arbeit abgegeben. Nächste Woche ist noch die Verteidigung, aber ich denke, ich kann das Training jetzt endlich wieder anfahren lassen. Hab ja jetzt wieder halbwegs Zeit. *freu*

Das nur so als kleines Update. Seit dem letzten Mal habe ich nicht gemacht, außer jede Woche samstags zwei Stunden Squash. Nur heute nicht, ich hab's total im Hals und fühle mich fürchterlich schlapp. Aber ein mal pausieren ist nicht gar so wild.

Am Montag geht dann auch der Kraulkurs weiter. Da gab's ja vier Wochen Pause. Ich hoffe, ich komme vielleicht unter der Woche gleich dazu, noch mal schwimmen zu gehen, damit sich die Technik langsam mal eintrainiert. Ich schwimm immer noch wie 'ne Bleiente.

Da es viel mehr als Update gerade nicht zu schreiben gibt, versuche ich mich mal knapp zu halten.

Greetz,
Dodo

 

[Dodo]

Mission: accomplished!

Guten Morgen, Forum!

(edit: Ich habe heute morgen mit dem Post angefangen, bis eben aber keine Zeit gehabt, ihn abzuschicken ...)

Im letzten Post hatte ich's ja schon geschrieben: Die Bachelor-Arbeit ist abgegeben!

Fassen wir also zusammen:
1. Arbeit abgegeben.
2. Abschlussvortrag gehalten.
3. Urlaub ist rum.

Heute ist also mein erster normaler Arbeitstag, die Welt ist wieder in Ordnung.

Um in Zahlen auszudrücken, wie sich mein stark eingeschränktes Training während der Bachelor-Phase so ausgewirkt hat, hier mal die Note meiner Arbeit (sorry, das muss jetzt sein *fg*):

1,0​

So, jetzt wisst ihr's.

Da das ja rum ist, geht's jetzt langsam wieder los. Am Mittwoch war ich endlich mal wieder draußen radeln. Leider nur 95 Minuten, weil ich nicht mehr Zeit hatte, aber draußen!

Samstag gab's die üblichen zwei Stunden Squash. Heute Abend geht der Kraulkurs in Viernheim weiter! *yeah*

Soweit von mir, ich hab hier noch einiges zu tun.

 

[knut63]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Hallo und Glückwunsch zu der Note!

Da hat sich die Trainingspause ja gelohnt. Alle Achtung und weiter so.
Aber nun auch beim Trainieren, den gleichen Einsatz bitte.

Gruß
Knut

 

[McMicro]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Na da hat es sich doch rentiert, den Sport mal Sport sein zu lassen

 

[Dodo]

AW: ... nicht noch ein Motivations-Tagebuch-Thread!

Danke, danke.

Ganz sein gelassen habe ich's ja nicht. Es gab wöchentlich zum Ausgleich 2h Squash am Samstag morgen. Das war auch gut so! Sonst wäre ich geplatzt vor Energie.

Gestern ging's dann wieder in den alten Plan zurück: Kraul-Anfänger-Kurs in Viernheim. Drei oder vier Stunden haben wir da noch, dann ist der leider schon wieder rum.

Gemacht wurde:
Technik-Übungen (so in etwa --> Gedächtnisprotokoll!):

1. Gleiten, Hände an der Seite, durchgestreckte Körperlage
2. Gleiten, mit Beinschlag, sonst wie (1)
3. Seitliche Lage, Kopf nach oben, Beinschlag, ohne Hände
4. wie (3), aber Kopf nach unten
5. wie (4) aber ein Arm vorne
6. wie (5), zum atmen nach oben drehen und Rückenschwimmen
7. wie (6), jetzt mit beiden Armen, aber unter Wasser
8. wie (7), normaler Kraulzug, Atmen aber in Rückenlage
9. Vollständiges Kraulen.

Alles je 1x25m-Bahn + Ein- und Ausschwimmen.

Ziel des Spiels war es also, langsam den vollständigen Kraulzug aufzubauen. Finde es gut, dass solche Aufbauübungen auch in der siebten Einheit noch gemacht werden. Das festigt sich so sehr gut. Einfach nur Bahnen ziehen kann ja auch jeder alleine.

Ich wurde zwei mal gelobt, weil's wohl schon sehr gut aussieht. *protz*

Durch mein Hohlkreuz ist mein einziges Manko noch die ordentlich gerade Lage. Ich sinke immer etwas zu weit mit den Beinen ab. Aber das gibt sich bestimmt noch. Und ich bin nach 50m sowas von platt. Da merke ich, dass ich jetzt drei Monate kaum was gemacht habe. Davor war ich nach 400m so platt, wie jetzt eben nach 50.

Aber das kommt wieder, so schnell schreibe ich ja keine Bachelor-Arbeit mehr.
Und so schnell haben wir hoffentlich auch keinen so langen so kalten Winter mehr. Dann wird's auch mit dem radeln und laufen einfacher.

Wie läuft's bei den anderen Mitlesern denn so?