RRN Wintertraining 24/25: Anmeldung und Testergebnisse

[kakashihatake99]

Vielen Dank euch allen, sehr lieb von euch

 

[Hubschraubär]

Moin,

ich bin am Sonntag beim MIT Intervall im Kreisel weggerutscht und habe mir einen komplizierten Oberschenkelbruch abgeholt. Die Not-OP ist zum Glück gut verlaufen. Das war’s jetzt erstmal für mich mit Rattfahren. An dieser Stelle, ganz lieben Dank für euren Einsatz und für das ganze Vorhaben hier. Das hat extrem viel Spaß gemacht bis hierhin. Ich hoffe im Winter 25/26 geht es zusammen weiter. Und passt bei den Temperaturen gut auf euch auf.

Oh man, was für ein Mist. Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute für die Genesung!

 

[NoCheetah1]

Nachdem ich die Woche etwas angeschlagen war, ging gestern wenig: da war bei 424 W Schluss. Heute gings schon besser: pvo2max Tests 1 Minute max bei 449 Watt laut Quarq (Indoor FTP laut Intervals 323W, ich hätte 330 W geschätzt - außen sollten es bei mir 20 Watt mehr sein, da muss ich etwas anpassen)

Gewicht ist ein Trauerspiel: Alte Säcke werden mir scheint nur noch schwerer: Dieser wiegt derzeit zw. 78 und 79 Kilo.
@ Hubrschraubär und alle Helfer: Herzlichen Dank für die bisherigen Pläne und Anleitungen, ein Traum! So viel Engagement ist ein kräftiger Tritt in den A.. , ah Motivationsschub wollt ich sagen.

Später Nachtrag: 2. pVO2max Test - Streichresultat: zuerst technische Probleme, dann schlicht zu viel Arbeit

Planeinhaltung bis dahin:
LIT, MIT jeweils 100 %,
HIT -1 6min Intervall

 

[Popa Chubey]

Woche 2.-8.12 nur eine Einheit geschafft wg. Krkh

Statt 4x15 MIT

Rouvy Rennen, 75 Minuten mit
Avg HR
146 86%
Max HR
158 93%
Normalized 91% von der FTP
212w
Average
203w