So, nächstes Wochenende werde ich nicht fahren können (gestern, natürlich nach dem für mich intensivem Kniebeugen und Kreuzheben erfahren).
Trotzdem heute morgen die 4x8 von nächster Woche gemacht und zwar mir 5 Watt Erhöhung. Nachdem ich die ersten beiden Sätze gut überstanden habe, zwar mit 95% von HFmax hat mich das 3. Intervall schon ganz schön hergenommen, trotzdem noch mit Restwürde beendet.
Da ich bei MyWhoosh immer noch nicht weiß, ob und wie ich während dem fahren die Pausenzeit verlängern kann - über sachdienliche Hinweise wäre ich sehr dankbar, blieb mir als Eingriff nur ein verringern der Zielleistung um 4 Watt. Dauer des Intervalls ist für mich unantastbar. Es blieb bei den 95% HFmax.
Hoffe somit das Ziel der Einheit erreicht zu haben.
Im Team A, mit den 3 Pausentagen die Woche, sind solche crunchtimes ja noch möglich, ohne sich aus dem Leben zu schießen.
Trotzdem heute morgen die 4x8 von nächster Woche gemacht und zwar mir 5 Watt Erhöhung. Nachdem ich die ersten beiden Sätze gut überstanden habe, zwar mit 95% von HFmax hat mich das 3. Intervall schon ganz schön hergenommen, trotzdem noch mit Restwürde beendet.
Da ich bei MyWhoosh immer noch nicht weiß, ob und wie ich während dem fahren die Pausenzeit verlängern kann - über sachdienliche Hinweise wäre ich sehr dankbar, blieb mir als Eingriff nur ein verringern der Zielleistung um 4 Watt. Dauer des Intervalls ist für mich unantastbar. Es blieb bei den 95% HFmax.
Hoffe somit das Ziel der Einheit erreicht zu haben.
Im Team A, mit den 3 Pausentagen die Woche, sind solche crunchtimes ja noch möglich, ohne sich aus dem Leben zu schießen.
Ich musste seit dem 24.12. zwei weitere HIT-Einheiten einstreuen um nicht einzurosten.
