RRN Wintertraining 24/25: Der Sabbelthread

[cm1702]

Vor 2 Tagen noch gefragt wie es sich mit "Krankheit" hier verhält und ZACK. Gestern Abend Halsschmerzen und heute allgemeines Krankheitsgefühl und erhöhte Temperatur

Letzte Woche 620 TSS gefahren und schon gewitzelt das ich bei über 600 danach immer krank werde. Super geil. Mal schauen ob das Samstag was wird mit einem All-Out Test.

 

[AW312]

Wieviel TSS hast Du denn sonst so?

 

[pfeffer2004]

Vor 2 Tagen noch gefragt wie es sich mit "Krankheit" hier verhält und ZACK. Gestern Abend Halsschmerzen und heute allgemeines Krankheitsgefühl und erhöhte Temperatur

Letzte Woche 620 TSS gefahren und schon gewitzelt das ich bei über 600 danach immer krank werde. Super geil. Mal schauen ob das Samstag was wird mit einem All-Out Test.

Hab das gleiche Problem, zum Glück (noch) keine erhöhte Temperatur.

Denk werde alles 1 bis 2 Wochen jetzt verschieben

 

[cm1702]

Wieviel TSS hast Du denn sonst so?

sind schon so 500 im Schnitt. War auch eher spaßig gemeint

 

[Hirschwies]

da ich eigentlich meinen Smarttrainer mit MyWhoosh steuere, es aber, meines Wissens keine Verbindung zwischen diesen Plattformen gibt - hat wer einen praktikablen workaround dafür?
Intervals.icu kommuniziert ja auch nicht einfach mit Trainingpeaks, das wiederum einfach mit MyWhoosh kommuniziert.

Ich werde mir, wenn ich die mit MyWhoosh fahre einfach dort selbst erstellen. Wir haben ja das Glück, dass dies WO nicht so komplex sind, so dass der Aufwand relativ gering ist. Ich habe auch keine andere Möglichkeit gefunden.

Was spricht eigentlich dagegen, für das Blocktraining einfach icTrainer zu benutzen?
Die Workouts werden sauber von Philipp erstellt und eingespielt, ihr braucht euch nur auf den Bock zu setzen und zu treten und für das Blocktraining ist es auch noch für umme (gibt hier irgendwo einen extra Code dafür).

Also, einfacher geht’s ja gar nicht, alles für umme für 23 Wochen ans Rad serviert … Timetable, Workouts, Software, Auswertung …

Ach ja, Group Rides mit @Hubschraubär soll es dort auch noch geben …

 

[AW312]

Mich spricht die Oberfläche nicht an.

 

[ziag]

Was spricht eigentlich dagegen, für das Blocktraining einfach icTrainer zu benutzen?
Die Workouts werden sauber von Philipp erstellt und eingespielt, ihr braucht euch nur auf den Bock zu setzen und zu treten und für das Blocktraining ist es auch noch für umme (gibt hier irgendwo einen extra Code dafür).

Also, einfacher geht’s ja gar nicht, alles für umme für 23 Wochen ans Rad serviert … Timetable, Workouts, Software, Auswertung …

Ach ja, Group Rides mit @Hubschraubär soll es dort auch noch geben …

Danke, schau ich mir an.

 

[ziag]

Mich spricht die Oberfläche nicht an.

Dann mach halt Du den ersten Schritt, bist ja schon groß .
Und jetzt im ernst, was an der Oberfläche würde Dich hindern das Training umzusetzen?

 

[Jimflutsch]

Wem der ICTrainer nich zusagt und wer nicht den Wahoo/Garmin nehmen möchte, kann auch eine einfache Webapp probieren: Flux-web

FTP einstellen, Workout als zwo unter Workouts importieren, losfahren.

Wenn das nicht ausreicht, fragen wir nächste Woche mal bei Trainerroad an, vielleicht bekommen wir von den Jungs ja auch noch einen Deal inkl. eigenem Podcast.

 

[ricatos]

Bei IndieVelo kann man die ZWO Workouts auch ganz einfach importieren. Ist derzeit ja auch noch kostenlos.
Der Code für IC Trainer gilt für 50 Tage. Also nicht für das ganze Blocktraining. Ist aber egal, da IC Trainer ja sowieso sehr günstig ist. Das kann man ruhig investieren.

 

[Hille]

was treibt ihr denn so neben bei aufm Sattel?
Wenn man 3 Stunden drauf hokt wird es schnell langweilig.

Ich bevorzuge daher Zwift,da sieht man noch etwas wo man rum fährt, die TR ,IC etc sind ja nur nackte Zahlen und Fakten ?

 

[NobbyNic]

Ich fahr keine 3 Std. auf der Rolle. Solche langen Einheiten muss ich irgendwie draußen machen!

 

[ricatos]

Ohne Licht wird es an einem Wochentag schwierig draußen zu fahren. Mit Licht fahren möchte ich aber auch nicht.
Von daher bleibt nur die Rolle. Ich denke ich werde die LIT Trainings mit so einem Pace Partner auf IndieVelo fahren. Wobei, gestern hatte ich schon nach einer Stunde genug

 

[grueni2]

Zur Zeit ist das ganz einfach.
Die Hitparade von SWR 1 läuft noch 3 Tage:
https://www.swr.de/swr1/bw/hitparade/uebersicht-swr1-hitparade-102.html

 

[cm1702]

was treibt ihr denn so neben bei aufm Sattel?

Youtube, Netflix, etc. pp

 

[grueni2]

Ich fahr keine 3 Std. auf der Rolle. Solche langen Einheiten muss ich irgendwie draußen machen!

Ich bin letzte Woche in mehr als 4h die Runde um Herrenberg geradelt. War schon abwechslungsreicher als auf der Rolle.

 

[Popa Chubey]

was treibt ihr denn so neben bei aufm Sattel?
Wenn man 3 Stunden drauf hokt wird es schnell langweilig.

Ich bevorzuge daher Zwift,da sieht man noch etwas wo man rum fährt, die TR ,IC etc sind ja nur nackte Zahlen und Fakten ?

Rouvy, Landschaften anschauen. Nebenher läuft immer ein TV mit Arte Konzert / ARD Kultur Pop & Rock, da gibt es viele schöne Sachen.

 

[Chronikal]

Gibt nur eines. Mit Licht draussen.

 

[Blödmannsgehilfe]

Für mich ist alles, was von „planlos durch die Gegend fahren“ abweicht, völlig neu. Demzufolge habe ich mich noch nie mit der Planung oder Auswertung von Trainingseinheiten auseinander gesetzt. Ich würde mich also riesig freuen, wenn mir ein paar Tipps für den Umgang mit intervals.icu gegeben werden.

1. Ich bin von den Möglichkeiten etwas erschlagen. Gibt es grundlegende Einstellungen, die immer Sinn machen? Ich finde z.B. bei anderen die kleine bunte grafische Darstellung der geplanten Einheit im Kalender ganz nett, um zu sehen was auf einen zukommt. Selber bekomme ich das aber nicht hin.

2. Wieso wurden die Eingangstests in %FTP geschrieben? Eigentlich ist der Ablauf doch in absoluten Zahlen angedacht.

3. Ich habe die Diskussion um den Ansatz per FTP vs. pVO2max mitgelesen. Habe ich es richtig verstanden, dass alle Trainingseinheiten, die zu diesem RRN Blocktraining gehören, als Crossfit laufen, um der richtigen FTP-Einstellung nicht in die Quere zu kommen?

 

[Hubschraubär]

Ich fahr keine 3 Std. auf der Rolle. Solche langen Einheiten muss ich irgendwie draußen machen!

Ich finde bis 3h geht ganz gut, darüber hinaus wird es hart, ja. Ich wähle auch einen Pace Partner. Manche der LIT Einheiten haben ja aber auch ein "Programm", das bringt zumindest ein bisschen Abwechslung rein.